kiến thức
Những yếu tố khiến trẻ không thể cao lớn và khỏe mạnh

Nhiều vị phụ huynh đã không tiếc cho con ăn uống những món khoái khẩu như đồ ăn nhanh (gà rán, nước ngọt có ga…), cho con chơi phương tiện giải trí công nghệ cao như điện thoại, máy tính, ipad, xem tivi, mà không để ý đến những ảnh hưởng xấu của chúng tới sự phát triển trí lực của trẻ.

Dưới đây là những yếu tố khiến trẻ không thể cao lớn và khỏe mạnh như mong muốn của cha mẹ:

1. Bổ sung không đủ kẽm và sắt

Các sản phẩm bổ sung khoáng chất như sắt, kẽm, canxi… đang được bày bán rất nhiều trên thị trường vì vậy việc bổ sung khoáng chất cho con là điều dễ dàng, tuy nhiên bổ sung sao cho đúng, cho đủ thì không phải phụ huynh nào cũng làm được và cũng không phải trẻ nào cũng cần bổ sung khoáng chất.

Thiếu sắt và kẽm khiến cho trẻ kén ăn, chán ăn và dẫn đến suy dinh dưỡng. Thực phẩm là một trong những nguồn bố sung khoáng chất dồi dào nhất và tốt nhất mà bố mẹ cần chú ý như hàu, thịt bò, các loại hạt (chứa nhiều kẽm)…, thịt, cá, trứng, sữa (chứa nhiều sắt, canxi)

Ngoài ra, việc cho trẻ ăn quá mặn và thường xuyên ở trong nhà, không tiếp xúc với ánh mặt trời khiến trẻ khó hấp thụ canxi, dẫn đến phát triển chậm về hình thể, lâu dần sẽ hại đến thận và cơ quan thần kinh.

2. Dành quá nhiều thời gian để xem tivi, điện thoại,…; ăn, uống, nhiều đồ ngọt

Chúng ta đã quen với hình ảnh nhiều trẻ nhỏ học bậc tiểu học bị cận thị, thậm chí là cả trẻ mẫu giáo. Một trong những tác nhân nghiêm trọng là xem tivi quá nhiều, chơi điện thoại, ipad, game… vô độ gây nên cận thị ở trẻ.

Thói quen ăn, uống đồ ngọt thường xuyên khiến canxi trong máu giảm, đường huyết tăng cao cũng gây ra cận thị.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo cha mẹ phải có biện pháp can thiệp sớm để kiểm soát thị lực cho trẻ. Không nên tạo cho trẻ thói quen, sở thích dùng các phương tiện giải trí công nghệ cao. Tăng cường thời gian cho trẻ hoạt động thể chất ở bên ngoài, tham gia các hoạt động cộng đồng. Đọc sách, học, nhà ở phải đủ ánh sáng.

Khi trẻ có các hiện tượng nheo mắt, mỏi mắt… lập tức phải đi khám để phòng cận thị, nhược thị.

3. Thời gian vận động ngoài trời, chơi thể thao của trẻ quá ít

Tuy yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng lớn đến tầm vóc của trẻ nhưng dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, vận động đủ … sẽ tạo cho trẻ một thân hình phát triển toàn diện, cân đối với hệ xương khỏe mạnh, vững chắc tối đa.

Nếu thiếu một trong những yếu tố trên thì trẻ không thể cao lớn.

Vì vậy cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi và hấp thụ vitamin D qua ánh nắng mặt trời. Vận động đều đặn, hợp lý (1 giờngày đối với trẻ lớn từ 5 tuổi trở lên) như chơi các môn thể thao cầu lông, bóng rổ, chạy bộ…

Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có ga như coca, pessi… làm giảm mật độ xương.

4. Trẻ uống không đủ nước


Nước rất quan trọng đối với sự sống của con người. Đối với trẻ em đang trong thời kỳ phát triển trí lực thì nước có ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ, sự tập trung, khả năng vận động, ngôn ngữ… của trẻ. Nước còn đóng vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất và khả năng điều tiết của thận

5. Tình trạng dậy thì sớm ở trẻ có xu hướng tăng cao


Ngày nay, tình trạng dậy thì sớm ở trẻ có xu hướng gia tăng đáng kể nhất là đối với trẻ em ở các thành phố lớn. Cùng với thói quen ăn uống và sinh hoạt “kiểu công nghiệp”: ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm có nhiều chất kích thích, môi trường càng ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng. Tiếp xúc với phim ảnh, sách báo tràn lan trên các phương tiện thông tin đại chúng, lối sống nhanh, sống gấp của một bộ phận người lớn đã tác động lớn đến tâm sinh lý của trẻ.

Khi thấy con phát triển sớm và nhanh hơn bình thường, bố mẹ cần cho con đến bệnh viện khám để có biện pháp chữa trị tích cực nhất. Hàng ngày bố mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống của con hợp lý, nhiều rau xanh, cân bằng thịt, cá, trứng, sữa, ăn ít dầu mỡ, ít đường.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Cho trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao đều đặn, vận động tập thể ngoài trời.

1560